Готовые препараты от простуды и гриппа не всегда действительно могут  помочь избавится от недомогания. Существует множество природных средств, которые помогут вашему организму самостоятельно бороться с болезнью, многие из них наверняка найдутся на вашей собственной кухне.

Предупредить проще чем лечить! 

Тренировка естественных сил организма усилит иммунную систему, поможет противостоять инфекции. 

Существенно поможет здоровое питание в течении всего года. Зимой старайтесь употреблять пищу, богатую витамином С (например, брокколи и цитрусовые) и цинком (злаки).

Стресс также может ослабить ослабить иммунную систему. Для ее укрепления необходим здоровый продолжительный сон. если вы находитесь в стрессовом состоянии, постарайтесь отбросить неприятные мысли и подумать о чем нибудь приятном.

Помогите организму бороться с простудой

Продолжительный насморк, кашель, боль в горле - все это обезвоживает наш организм и заставляет нас испытывать постоянную жажду. Самый очевидный выход из положения - горячее питье, однако содержащийся в чае и кофе кофеин также обладает обезвоживающим эффектом. Чтобы избежать его, рекомендуем пить травяные чаи, большинство их которых не содержат кофеина. Так что наслаждаетесь вкусным теплым напитком, не причиняя вреда организму.

Укрепляйте иммунную систему следующим образом:

Как можно чаще пейте

Восстановить потерю жидкости организмом во время всей простуды поможет регулярное питье в течении всего дня. Особенно важно почаще пить если у вас жар.

Поглощайте больше витаминов

Фруктовые соки морсы утолят жажду и насытят организм необходимыми витаминами.

Побольше отдыхайте

Исследования доказали, что глубокий сон укрепляет иммунную систему. Чем больше вы будете отдыхать, тем быстрее пройдет простуда.